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¿PIERNAS CANSADAS?

Publicado en: jul 26, 2020 | Autor: Elena Manso Cascajero

Con la llegada del calor en verano es muy habitual que aparezcan los síntomas del llamado síndrome de "piernas cansadas", como son la pesadez de piernas, hinchazón de tobillos y pantorrillas, arañas vasculares, entre otros. 

¿Reconoces estas molestias? En este post te explicamos qué es, cómo puedes prevenirlo y cómo puedes tratarlo ¡Léenos!

¿PIERNAS CANSADAS?

¿Qué sucede cuando las cosas no van bien? 

El síndrome de las “ Piernas Cansadas” o médicamente denominado Insuficiencia Venosa Crónica (IVC) es una enfermedad causada por la incapacidad de la venas para devolver la sangre al corazón debido normalmente a un mal funcionamiento de las válvulas. Esto provoca un estancamiento de sangre en las venas.

Si las válvulas no funcionan, la sangre del sistema venoso profundo tiende a desplazarse al sistema superficial. Aumenta la presión arterial y se produce una alteración de la pared de la vena apareciendo las varices. 

¿Cúales son los factores agravantes?

- La edad, los antecedentes familiares o el género (Las varices son entre 3 y 5 veces más frecuentes en mujeres)

- Estreñimiento

- La obesidad, el sedentarismo, el tabaco y el alcohol

- Profesiones de riesgo: estar mucho tiempo sentado o de pie, o trabajar cerca de fuentes de calor. El 70% de las personas con varices pasan más de 5 horas de trabajo de pie o sentados. 

- Embarazo

- Menopausia

- Algunos medicamentos (por ejemplo el uso de anticonceptivos orales)

¿Cúales son los signos y síntomas más comunes?

Signos: 

- Dolor, “pesadez”, “cansancio”
- Adormecimiento, picor,“hormigueo”     
- Calambres nocturnos

Síntomas: 

- Arañas Vasculares
- Varices
- Edema – hinchazón de piernas
- Pigmentación, dermatitis
- Úlceras

Estos son nuestros 10 CONSEJOS para la prevención de las piernas cansadas

1. No permaneder de pie, quieto o sentado largos periodos de tiempo. No cruzar las piernas.

2. Poner las piernas en alto. 

3. Aplicar ligeros masajes en piernas y tobillos. 

4. Mejor ducha que baño. 

5. Mantener una buena hidratación para mantener la piel elástica

6. Evitar la ropa ceñida, sobre todo en verano, y los tacones muy altos.

7. Evitar exposición al calor.

8. Seguir una dieta equilibrada, rica en fibra y tomar frutas venotónicas (cereza, arándano, mora). Hidratación regular.

9. Realizar ejercicio físico moderado con cierta frecuencia, como andar, correr, montar en bici, nadar, bailar etc.

10. Consultar con el farmacéutico el uso de medias de compresión junto con fitoterapia oral y/o tópica que activen la microcirculación o con función drenante.   

¿Qué tratamientos te recomendamos desde la farmacia? 

1. Medias de compresión 

Para que la media sea terapéutica y por tanto eficaz tiene que tener una compresión gradual decreciente/ascendente
(+ presión tobillo y desciende conforme ascendemos por la prenda)

Esta es la gran diferencia entre las medias de venta en farmacia, que son terapéuticas y por tanto eficaces, frente a las popularmente conocidas como medias de descanso. 

2. Tratamientos tópicos

Medicamentos tópicos en forma de pomada: 

 - Mejoran el flujo sanguíneo favoreciendo disolución de coagulos
 - Proporcionan alivio local sintomático de los trastornos venosos superficiales

Geles fitoterápicos: En Farmacia Meco recomendamos siempre FISIOVEN GEL de laboratorios Aboca: 

 - Con componentes que alivian los síntomas de la IVC , sensación de cansancio y pesadez y mejoran la microcirculación

 - Favorecen la hidratación y cuidado de la piel.

 - Se aplican mediante masaje en sentido ascendente favoreciendo el retorno venoso.

3. Tratamientos orales 

Medicamentos: (Como el Daflon o el Venoruton)

- Aumentan el tono de las venas
- Aumentan la resistencia de los capilares (pequeños vasos sanguíneos)
- Alivian el edema y los síntomas de la IVC

Complementos alimenticios y fitoterápicos 

Favorecen la circulación  y/o eliminación de líquidos disminuyendo la hinchazón o edema, nosotros recomendamos FISIOVEN Cápsulas y Lynfase en ampollas, ambos de laboratorios Aboca. 

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